倪海厦仙师潢帝内经课第三章

5.秋三月称为“容平”，这个是收的时节，天气非常急。秋天属金，金气主人肃杀，所以秋天非常乾燥和劲急。

    16.“早卧早起，与J俱兴”，秋季要早睡早起，和J同步走。

    17.“使志安宁”，不管哪个节气，人都要在想法情绪上都要非常地安宁，这样才能够把秋天的肃杀之气降下来，就不会受到伤害。

    18.“收敛神气，使秋气平”，秋气之应，就是容平之道，主收藏。

    19.如果反逆秋气之应，晚睡早起，不知收敛，情绪也不好，常常过喜过忧过恐，就会伤害到肺。肺部不会在秋天出现问题，到冬天会产生下利的现象。

    20.冬三月叫“闭藏”，意思是要早睡晚起，把自己藏起来，“早卧晚起，必待日光”，太yAn亮起来以後再起床是最好。

    21.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，情志方面要尽量收敛，无yu无求。

    22.“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，随时要保持身T的温度，不适合出大汗。所以冬天跑步流汗，不是养生之道。

    23.冬泳好不好？正常人不行。因为中医认为寒极生热，你跳到冰水里出来後会生大热、冒大汗的。而我们在冬天尽量不要流汗。

    24.心脏病的人反而适合洗冷水。中医认为心喜冷喜寒，冬天寒冷的水能够克火。心脏肥大心实的病人通常早上洗了冷水澡之後，中午胃口就大开，要吃东西了。